Ruskeakastike
Ruskista jauhot ja margariini, lisää vesi samalla sekoittaen, jonka jälkeen kuutioitu sipuli sekä suola ja lisänä esim.
viherpippuri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Smilodon
viherpippuri.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 588 grammaa
Smilodon
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 300g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 150g | 1065kcal | 0.4g | 0.3g | 120g | 0g | |
| Vesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 60g | 210kcal | 7.2g | 42.6g | 1.3g | 1.8g | |
| Suola, annos 3g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7056g | 2712kcal | 23g | 114.6g | 243.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 3528g | 1356kcal | 11.5g | 57.3g | 121.9g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1764g | 678kcal | 5.8g | 28.7g | 61g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 0.3g | 1.6g | 3.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu