Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 899g304kcal27.5g44g0.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 449g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)67g169kcal7.4g2g14.8g1g
Punasipuli, kuorittu, 100g202g55kcal2.6g9.7g0.4g3.4g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g674g155kcal12.1g23.6g1.3g16.2g
Seitiä annospaloina, Euroshopper899g827kcal170.8g0g9g0g
Keiju keveämpi 30112g303kcal4.3g1.1g33.7g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 225g217kcal6.8g44g0.7g2.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7056g4060kcal463g248.8g121.6g45.6g
Valittu annoskoko3528g2030kcal231.5g124.4g60.8g22.8g
Annoskoko puolitettuna1764g1015kcal115.8g62.2g30.4g11.4g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=114662