Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 1573g | 2029kcal | 66.1g | 80.2g | 157.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 742g | 1058kcal | 92.7g | 2.2g | 76g | 0g | |
| Manteli | 225g | 1384kcal | 54.1g | 14.8g | 121.3g | 16.2g | |
| Auringonkukansiemen | 225g | 1335kcal | 51.7g | 28.3g | 111.2g | 13.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 225g | 726kcal | 65.2g | 15.7g | 44.9g | 68.8g | |
| Vehnälese | 90g | 205kcal | 12g | 13.8g | 4g | 33.7g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 449g | 1701kcal | 125.3g | 0g | 134.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7056g | 16876kcal | 934.2g | 310g | 1299g | 264.4g | |
| Valittu annoskoko | 3528g | 8438kcal | 467.1g | 155g | 649.5g | 132.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1764g | 4219kcal | 233.6g | 77.5g | 324.8g | 66.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu