Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 601g | 1802kcal | 102.1g | 0g | 150.2g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 60g | 78kcal | 2.5g | 3.1g | 6g | 0g | |
| Tomaatti | 1251g | 285kcal | 7g | 43.2g | 3.8g | 17.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Rypsiöljy | 54g | 478kcal | 0g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 40g | 16kcal | 1.2g | 2g | 0.3g | 1.6g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 901g | 991kcal | 207.2g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 601g | 1718kcal | 63.7g | 343g | 10.2g | 30.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7056g | 10746kcal | 768g | 784.6g | 481.6g | 100g | |
| Valittu annoskoko | 3528g | 5373kcal | 384g | 392.3g | 240.8g | 50g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1764g | 2687kcal | 192g | 196.2g | 120.4g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu