Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 993g | 1417kcal | 124.1g | 3g | 101.8g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 602g | 3611kcal | 126.4g | 39.7g | 325g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 414g | 1930kcal | 142.9g | 97.3g | 97.2g | 49.2g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 451g | 1444kcal | 76.7g | 207.6g | 33.9g | 79g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 135g | 386kcal | 40.6g | 2.7g | 23g | 50.1g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 90g | 9kcal | 1.4g | 0g | 0.5g | 76.7g | |
| Leivinjauhe | 90g | 159kcal | 4.7g | 34.1g | 0g | 0.5g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 451g | 1354kcal | 103.8g | 0g | 103.8g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 301g | 192kcal | 9g | 10.2g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7056g | 21002kcal | 1259.2g | 789.2g | 1393.8g | 511g | |
| Valittu annoskoko | 3528g | 10501kcal | 629.6g | 394.6g | 696.9g | 255.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1764g | 5251kcal | 314.8g | 197.3g | 348.5g | 127.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.8g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu