Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 905g | 1140kcal | 34.4g | 43.4g | 90.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1297g | 1634kcal | 142.6g | 3.9g | 116.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 362g | 905kcal | 50.7g | 39.8g | 20.3g | 177.3g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 241g | 736kcal | 23.4g | 147.9g | 4.8g | 35g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 724g | 1882kcal | 224.3g | 0g | 108.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7056g | 12591kcal | 950.8g | 470g | 681.8g | 424.6g | |
| Valittu annoskoko | 3528g | 6296kcal | 475.4g | 235g | 340.9g | 212.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1764g | 3148kcal | 237.7g | 117.5g | 170.5g | 106.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu