Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto180g611kcal36g0g52.1g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl40g99kcal4.7g0.6g8.7g0g
Flora kevyt ruoka 7%899g764kcal9g40.5g62.9g0g
Valkosipuli 72g78kcal5.7g11.7g0.4g1.5g
Peruna, keskikokoinen 60g2338g1403kcal35.1g303.9g2.3g21g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7056g5910kcal181g713.4g252.8g45g
Valittu annoskoko3528g2955kcal90.5g356.7g126.4g22.5g
Annoskoko puolitettuna1764g1478kcal45.3g178.4g63.2g11.3g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10.1g3.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=64192