Kaura-pähkinäleipä vhh
Ainekset:
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
-2 kpl kananmunia
-50g tuorejuusto
-5g psylliumkuitua
-10g leivinjauhe
-30g mantelijauhe
-30g hasselpähkinäjauhe
-10g auringonkukansiemen
-20g kauralese
-150g juustoa raasteena
Ohje:
Kaikki aineet sekaisin ja nuketa 225C about 10min tai kunnes on vaaleanruskea
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 101 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, omega, kuoreton | 87g | 121kcal | 10.9g | 0.3g | 8.6g | 0g | |
| Kevyt pippurinen tuorejuusto (Pirkka) | 44g | 79kcal | 2g | 2.4g | 6.5g | 1.7g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 4.4g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.7g | |
| Leivinjauhe | 8.7g | 15kcal | 0.5g | 3.3g | 0g | 0g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 26g | 157kcal | 5.5g | 1.7g | 14.1g | 0g | |
| Hasselpähkinäjauhe meira (Meira), annos 70g | 26g | 16kcal | 3.7g | 0.8g | 15.7g | 0g | |
| Auringonkukansiemen pirkka 180g (Pirkka), annos 10g | 8.7g | 51kcal | 1.7g | 1.7g | 4.2g | 0.5g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 18g | 56kcal | 3g | 8g | 1.3g | 3.1g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 66g | 183kcal | 19.6g | 1g | 11.1g | 0g | |
| Sinileima emmental juusto (Valio), annos 20g | 66g | 255kcal | 19g | 0g | 19.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 707g | 1866kcal | 132g | 38.4g | 162.2g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 354g | 933kcal | 66g | 19.2g | 81.1g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 466kcal | 33g | 9.6g | 40.6g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 264kcal | 18.7g | 5.4g | 22.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu