Perunamuusi
Keitä kuoritut perunat suolavedessä kypsiksi, heitä keitinvesi pois, muussaa perunat, lisää margariini ja kuumennettu maito.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 2669g | 2022kcal | 49.9g | 411.5g | 5.3g | 26.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 801g | 365kcal | 24g | 38.4g | 12g | 0g | |
| Margariini Floora norm. suola, annos 10g | 67g | 37kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7072g | 4847kcal | 147.8g | 899.8g | 114.6g | 53.4g | |
| Valittu annoskoko | 3536g | 2423kcal | 73.9g | 449.9g | 57.3g | 26.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1768g | 1212kcal | 37g | 225g | 28.7g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.1g | 12.7g | 1.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu