Proteiinirahkaletut

Ainekset sekaisin ja paisto letuiksi rypsiöljyä käyttäen.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa

Maijastina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maitorahka (Milbona) 250 g purkki150g102kcal18.3g5.8g0.3g0g
Pellavansiemenrouhe paahdettu (24h valo) (Linseed oy), annos 10g12g67kcal2.5g0.5g5.3g3.5g
Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g30g174kcal6.6g6g15.2g0g
Leader 100% Whey+ protein kaakao (Leader sports nutrition), annos 33g6g22kcal4.9g0.5g0.1g0.1g
Kananmuna kuoreton 132g188kcal16.5g0.4g13.5g0g
Cologran makeutustabletti (Lidl), annos 0.05g0.1g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 24g212kcal0g0g24g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana708g1531kcal97.6g26.4g116.8g7.2g
Valittu annoskoko354g765kcal48.8g13.2g58.4g3.6g
Annoskoko puolitettuna177g383kcal24.4g6.6g29.2g1.8g
Arvot/100g100g216kcal13.8g3.7g16.5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=446638