Tunasalaatti
Sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 39g | 80kcal | 9.4g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 45g | 64kcal | 5.6g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 150g | 20kcal | 1.7g | 1.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 15g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 38g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 26g | 7.6kcal | 0.3g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 41g | 137kcal | 10.5g | 0.6g | 10.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 708g | 640kcal | 55.8g | 12g | 40g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 354g | 320kcal | 27.9g | 6g | 20g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 160kcal | 14g | 3g | 10g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 1.7g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu