Sitruunamuffinssi
1-2 sitruunan raastettu kuori
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
0,5dl sitruunamehua
3,5dl venhnäjauhoja
2tl leivinjauheeta
2 kananmunaa
0,5dl rypsiöljyä
2,5dl sokeria
2dl maustamatonta jogurttia
sekoitetaan keskenään tasaiseksi ja paistetaan 200asteessa 15-20min
Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 59 grammaa
Hannnah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnonjogurtti (Valio), annos 200g | 86g | 52kcal | 3.5g | 4.3g | 2.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 70g | 240kcal | 7.1g | 49g | 0.8g | 2.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 59g | 74kcal | 6.5g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 22g | 4.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 22g | 191kcal | 0g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Leivinjauhe | 4.3g | 7.6kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 92g | 372kcal | 0g | 91.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 708g | 1881kcal | 34.8g | 293.8g | 59.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 354g | 941kcal | 17.4g | 146.9g | 29.9g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 470kcal | 8.7g | 73.5g | 15g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 266kcal | 4.9g | 41.5g | 8.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu