Broileri Wokki
Paista broileri pannulla lisää sipuli ja wokkivihannekset mausta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilersuikale (Atria) | 94g | 80kcal | 13.1g | 2.3g | 2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 42g | 12kcal | 0.6g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Wokkivihannes pakasteena (Rainbow), annos 100g | 169g | 34kcal | 2.9g | 5.7g | 0.3g | 0g | |
| Chilikastike, Felix | 3.8g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 7.5g | 10kcal | 0.5g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Bbq grilloil chili (Santamaria), annos 20g | 7.5g | 22kcal | 0.2g | 1g | 1.9g | 0g | |
| Texas pete hot sauce (Tw garner food co.), annos 30g | 30g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 708g | 329kcal | 35g | 27.8g | 8.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 354g | 165kcal | 17.5g | 13.9g | 4.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 82kcal | 8.8g | 7g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 4.9g | 3.9g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu