Viherpirtelö A
Liota pähkinät ja siemenet hyvin, sekoita joukkoon muut aineet ja pyäräytä blenderissä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Pecos
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Pecos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 188g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 7.5g | 51kcal | 2g | 0.5g | 4.4g | 0.9g | |
| Auringonkukansiemen | 7.5g | 45kcal | 1.7g | 0.9g | 3.7g | 0.5g | |
| Cashewpähkinä | 7.5g | 43kcal | 1.5g | 1.4g | 3.5g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 56g | 47kcal | 0.6g | 10.3g | 0.2g | 1g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 75g | 29kcal | 0.1g | 6.1g | 0.1g | 1.1g | |
| Udon öljysekoitus omega 369 (8g) | 3.8g | 27kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Nokkonen | 5.6g | 2.4kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Vehnänorasjauhe, luomu (Hehkuttamo oy), annos 10g | 3.8g | 14kcal | 0.5g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 710g | 516kcal | 13.4g | 44.2g | 30.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 355g | 258kcal | 6.7g | 22.1g | 15.1g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 177g | 129kcal | 3.4g | 11.1g | 7.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 1.9g | 6.2g | 4.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu