Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 900g | 685kcal | 16.9g | 139.5g | 1.8g | 9g | |
| Bataatti, kuorittu | 600g | 486kcal | 9.4g | 101g | 0.3g | 18g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 600g | 204kcal | 6.6g | 32.4g | 1.2g | 17.4g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 44g | 123kcal | 4g | 3.1g | 10.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 200g | 220kcal | 5.4g | 5.4g | 20g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 200g | 560kcal | 38g | 0g | 44g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7088g | 4556kcal | 160.6g | 562.8g | 154.8g | 88.8g | |
| Valittu annoskoko | 3544g | 2278kcal | 80.3g | 281.4g | 77.4g | 44.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1772g | 1139kcal | 40.2g | 140.7g | 38.7g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu