Porkkanasosekeitto

Reseptissä käytetään lisäksi 0,5 tl kuivattua rakuunaa.

Kuori ja paloittele porkkanat, silppua sipuli.

Kiehauta vesi ja lisää kasvisliemikuutio sekä porkkanat ja sipuli.

Keitä kypsäksi ja siivilöi liemi talteen.

Soseuta kasvikset ja lisää lientä riittävästi.

Sekoita joukkoon ruokakerma ja kiehauta.

Mausta rakuunalla.

Tarkista maku.

Nauti reilun raejuustoannoksen kera riittävän proteinimäärän varmistamiseksi.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 1441g471kcal8.9g80.1g2.9g36.7g
Sipuli 99g30kcal1.2g4.8g0.2g1.7g
Valkosipuli 7.2g7.8kcal0.6g1.2g0g0.2g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g18g43kcal1g7.6g0.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 1801g0kcal0g0g0g0g
Philadelphia tuorejuusto 200g180g459kcal10.6g5.8g43g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7092g2022kcal44.6g199g94g77.2g
Valittu annoskoko3546g1011kcal22.3g99.5g47g38.6g
Annoskoko puolitettuna1773g506kcal11.2g49.8g23.5g19.3g
Arvot/100g100g29kcal0.6g2.8g1.3g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363612