Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 135g | 529kcal | 44.5g | 0g | 38.3g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 135g | 553kcal | 39.1g | 0g | 43.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 23g | 24kcal | 1.8g | 3.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 45g | 18kcal | 0.9g | 4g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 225g | 81kcal | 1.3g | 4.9g | 2.5g | 6.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 899g | 1781kcal | 23.6g | 6.9g | 174.4g | 60.2g | |
| Oliiviöljy | 63g | 556kcal | 0g | 0g | 62.9g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 2022g | 1980kcal | 60.7g | 390.3g | 16.2g | 18.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7092g | 11045kcal | 343.8g | 819.6g | 675g | 170.4g | |
| Valittu annoskoko | 3546g | 5522kcal | 171.9g | 409.8g | 337.5g | 85.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1773g | 2761kcal | 86g | 204.9g | 168.8g | 42.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu