Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		81g	26kcal	2.7g	3.6g	0g	0g
Sokeri		70g	286kcal	0g	70.4g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		38g	131kcal	3.9g	26.8g	0.5g	1.3g
Leivinjauhe		1g	1.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		2g	7.4kcal	0.4g	0.2g	0.4g	0.6g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.8g	3.2kcal	0g	0.8g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		9g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		60g	242kcal	0g	60.4g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		54g	288kcal	0.2g	0.3g	32.6g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		38g	119kcal	6.5g	20.6g	1.1g	5g
	Annoskoko tuplana	710g	2208kcal	27.6g	367g	69.2g	13.8g
	Valittu annoskoko	355g	1104kcal	13.8g	183.5g	34.6g	6.9g
	Annoskoko puolitettuna	178g	552kcal	6.9g	91.8g	17.3g	3.5g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.9g	51.7g	9.7g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu