Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 29g | 94kcal | 6.5g | 3.1g | 6g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 34g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 50g | 204kcal | 0g | 50.2g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 62g | 316kcal | 3.7g | 28.5g | 21.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 181g | 77kcal | 17.7g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 710g | 1383kcal | 56g | 165.2g | 54.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 355g | 692kcal | 28g | 82.6g | 27.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 346kcal | 14g | 41.3g | 13.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu