Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)31g109kcal4g21.8g0.6g1g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]29g35kcal3.5g0.6g2g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g125g212kcal23.7g0g12.5g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g16g19kcal0.5g4g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 19g24kcal2.1g0g1.7g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen78g26kcal2.6g3.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 47g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi11g9kcal0.5g1.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana710g868kcal73.8g63.8g33.6g2g
Valittu annoskoko355g434kcal36.9g31.9g16.8g1g
Annoskoko puolitettuna178g217kcal18.5g16g8.4g0.5g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=238330