Omena-päärynä-ananas-smoothie
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
Suosittelen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Wenuitun
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 53g | 30kcal | 0.3g | 6g | 0.2g | 0.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 97g | 33kcal | 0.2g | 6.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 124g | 47kcal | 0.3g | 8.8g | 0.1g | 4.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 54g | 22kcal | 2.4g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 6.3g | 23kcal | 1.1g | 2.7g | 0.5g | 1.1g | |
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 17g | 100kcal | 3.5g | 1.1g | 9g | 1.2g | |
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 3.1g | 5.3kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 710g | 519kcal | 15.6g | 59.6g | 20.4g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 355g | 260kcal | 7.8g | 29.8g | 10.2g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 130kcal | 3.9g | 14.9g | 5.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.2g | 8.4g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu