Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 90g | 16kcal | 0.5g | 2.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 50g | 5.5kcal | 0.5g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 53g | 75kcal | 6.6g | 0.2g | 5.4g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 100g | 234kcal | 19.6g | 0g | 15.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 710g | 686kcal | 55.2g | 10.4g | 43.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 355g | 343kcal | 27.6g | 5.2g | 21.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 172kcal | 13.8g | 2.6g | 10.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu