Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 20g | 65kcal | 4.8g | 9.8g | 0.2g | 2.4g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 9g | 29kcal | 0.9g | 6.8g | 0.2g | 1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 100g | 25kcal | 1.3g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 3g | 8.8kcal | 0.3g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 710g | 315kcal | 15.2g | 44.6g | 7.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 355g | 157kcal | 7.6g | 22.3g | 3.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 79kcal | 3.8g | 11.2g | 2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.3g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu