Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 16g | 57kcal | 2.2g | 10.8g | 0.5g | 1g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 33g | 115kcal | 4.2g | 22.9g | 0.6g | 1g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 55g | 182kcal | 10.4g | 0.5g | 15.3g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 87g | 8.7kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 109g | 22kcal | 0.7g | 4.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 55g | 405kcal | 0.5g | 1.5g | 44.8g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 711g | 1579kcal | 37g | 82.8g | 123.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 355g | 790kcal | 18.5g | 41.4g | 61.6g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 395kcal | 9.3g | 20.7g | 30.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 222kcal | 5.2g | 11.7g | 17.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu