Punainen linssikeitto

Hienonna sipuli (2 kpl) ja valkosipulinkynnet (2 kpl).

Halkaise paprika, poista siemenet ja kuutioi.

Kuullota sipulit ja paprika öljyssä (2 rkl) Lisää joukkoon vesi (1 l), liemikuutiot (2 kpl) ja huuhdotut linssit (3 dl) Keitä noin 20 min., kunnes linssit ovat kypsiä.

Lisää tomaattimurska (1 tlk) ja mausteet.

Soseuta vähän, kuumenna ja tarkista maku.

Vinkki! Lisää pari nokaretta sulatejuustoa.

Makean chilikastikkeen voit korvata chilijauheella.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 406 grammaa

Megi70
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green44g142kcal10.5g21.5g0.4g5.3g
Sipuli 19g5.8kcal0.2g0.9g0g0.3g
Valkosipuli 1.4g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Paprika vihreä 30g6.3kcal0.3g0.7g0.1g0.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl5.3g47kcal0g0g5.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 175g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, vähärasvainen (Maggi), annos 10g0.4g0.8kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska 70g21kcal0.4g3.7g0.1g1.3g
Soijakastike 3.2g1.9kcal0.2g0.3g0g0g
Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g7g13kcal0g3.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana711g480kcal23.4g61.2g11.8g15g
Valittu annoskoko356g240kcal11.7g30.6g5.9g7.5g
Annoskoko puolitettuna178g120kcal5.9g15.3g3g3.8g
Arvot/100g100g68kcal3.3g8.6g1.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=363614