Herkkutonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		35g	123kcal	4.5g	24.5g	0.7g	1.1g
Tonnikala öljyssä(pirkka)		53g	111kcal	12.6g	0g	6.8g	0g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		70g	49kcal	10.5g	1.4g	0.2g	0g
Kurkku, tuore		61g	6.1kcal	0.4g	1g	0.1g	0.4g
Maustekurkku		97g	16kcal	0.7g	2.9g	0.1g	1.7g
Saarioinen Ranch salaatinkastike		40g	138kcal	0.3g	3.6g	13.8g	0g
	Annoskoko tuplana	711g	885kcal	58g	66.8g	43.4g	6.4g
	Valittu annoskoko	355g	443kcal	29g	33.4g	21.7g	3.2g
	Annoskoko puolitettuna	178g	221kcal	14.5g	16.7g	10.9g	1.6g
	Arvot/100g	100g	125kcal	8.2g	9.4g	6.1g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu