Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 900g | 162kcal | 5g | 22.5g | 3.6g | 6.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 625g | 125kcal | 3.7g | 23.7g | 1.9g | 8.7g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 500g | 55kcal | 5g | 4g | 1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 525g | 749kcal | 65.6g | 1.6g | 53.8g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 1000g | 2340kcal | 196g | 0g | 155g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7100g | 6863kcal | 550.6g | 103.6g | 430.6g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 3550g | 3431kcal | 275.3g | 51.8g | 215.3g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1775g | 1716kcal | 137.7g | 25.9g | 107.7g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu