Juusto-tomaatti munakas

1. Leikkaa tomaatti neljään osaan, poista siemenet ja kuutioi

2.Kuumenna margariini pannussa

3.Riko munien rakenne ja kaada ne pannuun.

Vähennä lämpöä.

Lisää rapaus suolaa.

Käännä munakas, kun se on lähes hyytynyt ja irtoaa pannusta hyvin.

4.Ripottele juusto munakkaan päälle ja mausta pippurilla.

5.Taita munakas lautaselle ja levitä tomaatit päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa

Shamaani
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g80g575kcal0.8g0.8g63.9g0g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl1854g2447kcal242.8g5.6g153.8g0g
Pansuola (Oriola oy), annos 5g4.8g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 16g45kcal1.7g6.1g0.5g4.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1198g243kcal7.2g45.5g3.6g16.8g
Kadett juustoraaste (Arla)400g919kcal115.8g10g47.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7104g8457kcal736.6g136g539.4g42g
Valittu annoskoko3552g4229kcal368.3g68g269.7g21g
Annoskoko puolitettuna1776g2114kcal184.2g34g134.9g10.5g
Arvot/100g100g119kcal10.4g1.9g7.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=149198