Tomaatti-papu-kesäkurpitsamössö
Leikkaa kesäkurpitsa ja tomaatti, paista niitä öljyssä kunnes vähän pehmenevät ja visko mukaan mausteet sekä paputölkki.
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
Hauduttele vähän aikaa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 601g | 109kcal | 3.4g | 15g | 2.4g | 4.2g | |
| Auringonkukkaöljy | 54g | 478kcal | 0g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Tomaatti | 1202g | 274kcal | 6.7g | 41.5g | 3.6g | 16.8g | |
| Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa (Euro shopper), annos 420g | 1683g | 1346kcal | 84.1g | 235.6g | 16.8g | 0g | |
| Basilika, tuore | 12g | 3.3kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 7104g | 4420kcal | 189.2g | 584.4g | 154g | 42.4g | |
| Valittu annoskoko | 3552g | 2210kcal | 94.6g | 292.2g | 77g | 21.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1776g | 1105kcal | 47.3g | 146.1g | 38.5g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 2.7g | 8.2g | 2.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu