Rucola-kalapihvit
Jauha lohi, kylmäsavukirjolohi ja 1 ruukku rucolaa monitoimikoneessa.
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
Lisää joukkoon kasvisfondi, tomaattimurska, sitruunapippuria ja suolaa.
Tee pieniä pihvejä.
Paista paistinpannulla tai uunissa 250 °c n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Sirlil10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 2000g | 3906kcal | 373.8g | 0g | 270g | 0g | |
| Kylmäsavukirjolohi (Apetit) | 600g | 1080kcal | 114g | 0.6g | 66g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
| Kasvisfondi fond du chef (Knorr), annos 28g | 112g | 134kcal | 2.8g | 6.7g | 10.1g | 1.7g | |
| Tomaattimurska | 400g | 118kcal | 2.2g | 21.2g | 0.8g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7104g | 11732kcal | 1095.6g | 59.6g | 784g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 3552g | 5866kcal | 547.8g | 29.8g | 392g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1776g | 2933kcal | 273.9g | 14.9g | 196g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 15.4g | 0.8g | 11g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu