Linssimuhennos
Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.
Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.
Mausta mustapippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Blaclace
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 330g | 100kcal | 4.1g | 15.9g | 0.7g | 5.6g | |
| Linssi-punainen (raaka) | 601g | 1826kcal | 150.2g | 300.4g | 6g | 54.1g | |
| Kasvisliemi laimennettu | 1202g | 112kcal | 3.5g | 4.9g | 8.7g | 0.6g | |
| Tomaattimurska | 1202g | 353kcal | 6.7g | 63.7g | 2.4g | 22.8g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 210g | 160kcal | 9.5g | 27.1g | 0.4g | 2.1g | |
| Oregano, kuivattu | 1.5g | 4.6kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Mustapippuri | 6g | 17kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 7104g | 5145kcal | 349.8g | 829.2g | 37.2g | 174.8g | |
| Valittu annoskoko | 3552g | 2572kcal | 174.9g | 414.6g | 18.6g | 87.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1776g | 1286kcal | 87.5g | 207.3g | 9.3g | 43.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.9g | 11.7g | 0.5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu