MMM wokmunakas
Ruskista wok-kasvikset.
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok spicy zanju (Findus), annos 450g | 1399g | 490kcal | 21g | 69.9g | 4.2g | 35g | |
| Kananmuna kuoreton | 1539g | 2195kcal | 192.3g | 4.6g | 157.7g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 525g | 1731kcal | 141.6g | 0g | 125.9g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 94g | 835kcal | 0g | 0g | 94.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7112g | 10499kcal | 709.8g | 149g | 764.4g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 3556g | 5250kcal | 354.9g | 74.5g | 382.2g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1778g | 2625kcal | 177.5g | 37.3g | 191.1g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10g | 2.1g | 10.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu