Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 2.3g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 75g | 83kcal | 17.3g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Maustekurkku | 33g | 5.5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Hunaja | 3.3g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 33g | 47kcal | 0.9g | 2.2g | 4g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 42g | 25kcal | 0.4g | 1.9g | 1.7g | 0.3g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 83g | 89kcal | 3.3g | 16.2g | 0.7g | 1.5g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 83g | 25kcal | 1.7g | 4.2g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 712g | 610kcal | 47.6g | 56.4g | 20.8g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 356g | 305kcal | 23.8g | 28.2g | 10.4g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 153kcal | 11.9g | 14.1g | 5.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu