Feta-kana
Ekana pannuun menee kanat ja sipulit.
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Feta, Arla Apetina 3% | 38g | 41kcal | 6.7g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 47g | 35kcal | 1.1g | 2.5g | 2.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Ratatouille (Bonduelle), annos 200g | 70g | 29kcal | 0.7g | 5.1g | 0.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kananpojan fileesuikaleet, maustamaton (Kariniemen), annos 150g | 84g | 93kcal | 19.4g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Mama nuudeli, täysjyvä kanan maku (Mama), annos 410g | 77g | 49kcal | 1.3g | 6.4g | 2.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 712g | 520kcal | 59.8g | 34g | 15.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 356g | 260kcal | 29.9g | 17g | 7.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 130kcal | 15g | 8.5g | 3.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 8.4g | 4.8g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu