Linssi-tomaattidal
MAUSTEET (en jaksanut etsiä tuotehaulla):
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
- chilijauhetta noi 1/2 tl
- kurkumaa 1 tl
- korianteria 1-2 tl
- jeeraa (juustokumina) 1/2 tl
-garam masalaa 1 tl
Laita linssit ja liemikuutio kattilaan veteen keittymään.
Kuullota samalla paistinpannussa öljyssä mausteet (ei chilikastike) ja sipulit + valkosipulit.
Kun linssit ovat suht kypsiä, lisää paistinpannun sisältö + chilikastike kattilaan.
Keittele vielä hetki, lisää tarvittaessa suolaa, tarjoile.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
Sananjalka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 19g | 166kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 90g | 293kcal | 21.6g | 44.1g | 0.9g | 10.8g | |
| Tomaattimurska | 225g | 66kcal | 1.3g | 11.9g | 0.4g | 4.3g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 19g | 36kcal | 0g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.7g | 11kcal | 0.4g | 0.5g | 0.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 713g | 1143kcal | 46.6g | 129.8g | 42g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 356g | 571kcal | 23.3g | 64.9g | 21g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 286kcal | 11.7g | 32.5g | 10.5g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.5g | 18.2g | 5.9g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu