Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 475 grammaa
He1dul1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 84g | 110kcal | 14.3g | 1.7g | 6.9g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 94g | 23kcal | 1.7g | 2.1g | 0.3g | 2.2g | |
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 70g | 50kcal | 3.7g | 8.1g | 0.3g | 2.4g | |
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 75g | 158kcal | 1.5g | 2.1g | 15.7g | 0g | |
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 23g | 8.2kcal | 1.3g | 1.3g | 0g | 0.6g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 9g | 24kcal | 0.2g | 0.9g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 713g | 745kcal | 45.4g | 32.4g | 51g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 356g | 372kcal | 22.7g | 16.2g | 25.5g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 186kcal | 11.4g | 8.1g | 12.8g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.4g | 4.5g | 7.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu