Hunajainen broilerilaatikko
Kuumenna öljy paistinpannulla ja heitä curryjauhetta sekaan.
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
"Kuullota" hetken aikaa ennen broilerisuikaleiden lisäämistä.
Kypsennä broilerisuikaleet ja heitä sekaan kuutioidut maustekurkut, creme fraiche sekä Flora Kevyt&Paksu ja hunaja.
Keitä makaroni curryllä ja suolalla maustetussa vedessä.
Levitä wokkivihannekset, makaronit ja "broilerikastike" uunivuokaan ja paista 200c noin puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Nni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 23g | 207kcal | 0g | 0g | 23.4g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale, maustamaton | 751g | 826kcal | 172.7g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Maustekurkku | 334g | 55kcal | 2.3g | 10g | 0.3g | 6g | |
| Hunaja | 33g | 110kcal | 0.2g | 27g | 0g | 0g | |
| Kevyt Creme Fraiche 12 % Valio | 334g | 467kcal | 9.3g | 21.7g | 40g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 417g | 250kcal | 4.2g | 18.8g | 16.7g | 2.5g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 834g | 885kcal | 33.3g | 161.7g | 7.4g | 14.5g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 834g | 250kcal | 16.7g | 41.7g | 2.5g | 25g | |
| Annoskoko tuplana | 7120g | 6100kcal | 477.4g | 561.8g | 207.6g | 96g | |
| Valittu annoskoko | 3560g | 3050kcal | 238.7g | 280.9g | 103.8g | 48g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1780g | 1525kcal | 119.4g | 140.5g | 51.9g | 24g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.7g | 7.9g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu