Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 2400g | 2921kcal | 510g | 0g | 96g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 160g | 496kcal | 13.6g | 92.8g | 6.4g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 1000g | 1960kcal | 34g | 18g | 194g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7120g | 10754kcal | 1115.2g | 221.6g | 592.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 3560g | 5377kcal | 557.6g | 110.8g | 296.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1780g | 2689kcal | 278.8g | 55.4g | 148.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu