Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 1572g | 1518kcal | 47.3g | 308g | 5g | 15.6g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 150g | 127kcal | 1.5g | 5.2g | 10.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 60g | 180kcal | 13.8g | 0g | 13.8g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 120g | 121kcal | 1.5g | 5.8g | 9.8g | 2.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 1498g | 1647kcal | 254.6g | 15g | 59.9g | 10.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7128g | 7658kcal | 678.6g | 669g | 231.8g | 56.4g | |
| Valittu annoskoko | 3564g | 3829kcal | 339.3g | 334.5g | 115.9g | 28.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1782g | 1914kcal | 169.7g | 167.3g | 58g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.5g | 9.4g | 3.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu