Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 920g | 1312kcal | 115g | 2.8g | 94.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 680g | 4585kcal | 182.8g | 46.9g | 394.4g | 83.6g | |
| Auringonkukansiemen | 600g | 3563kcal | 138g | 75.6g | 297g | 36g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 360g | 1609kcal | 180g | 93.6g | 43.2g | 75.6g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 360g | 1757kcal | 88.2g | 119.9g | 103.7g | 102.2g | |
| Vehnälese | 144g | 329kcal | 19.2g | 22.2g | 6.5g | 54g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 480g | 2880kcal | 100.8g | 31.7g | 259.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7128g | 32071kcal | 1648g | 785.4g | 2396.6g | 702.8g | |
| Valittu annoskoko | 3564g | 16035kcal | 824g | 392.7g | 1198.3g | 351.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1782g | 8018kcal | 412g | 196.4g | 599.2g | 175.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.6g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu