Vaniljapannukakkurulla vadelmatäytteellä
Pohjaan mausteeksi vaniljajauhetta (ei vaniljasokeri) 1/3 teelusikallista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Vev
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 270g | 1012kcal | 39.2g | 154.1g | 19.7g | 27g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 45g | 169kcal | 0.1g | 42.4g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 23g | 40kcal | 1.2g | 8.5g | 0g | 0.1g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 631g | 267kcal | 61.9g | 2.5g | 0.6g | 0g | |
| 100% omenasose (Bonne juomat), annos 100g | 270g | 143kcal | 0.3g | 32.4g | 0.5g | 5.4g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 406g | 97kcal | 2g | 12.2g | 4.5g | 0.8g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 451g | 154kcal | 4.5g | 18.5g | 3.6g | 16.7g | |
| Kookoshiutale | 90g | 596kcal | 7.3g | 5.8g | 58.2g | 14.7g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Rainbow), annos 100g | 1379g | 731kcal | 62g | 24.8g | 40g | 11g | |
| Annoskoko tuplana | 7128g | 6418kcal | 357g | 602.4g | 254.2g | 151.4g | |
| Valittu annoskoko | 3564g | 3209kcal | 178.5g | 301.2g | 127.1g | 75.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1782g | 1604kcal | 89.3g | 150.6g | 63.6g | 37.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5g | 8.5g | 3.6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu