Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 440g | 119kcal | 5.7g | 21.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2000g | 361kcal | 11.2g | 50g | 8g | 14g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 48g | 346kcal | 0g | 0g | 38.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 80g | 24kcal | 3g | 0.7g | 0.6g | 1.7g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 200g | 680kcal | 40g | 0g | 58g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 800g | 880kcal | 24g | 35.2g | 72g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7136g | 4819kcal | 167.8g | 214g | 355.8g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 3568g | 2409kcal | 83.9g | 107g | 177.9g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1784g | 1205kcal | 42g | 53.5g | 89g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.4g | 3g | 5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu