Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 1363g | 399kcal | 12.8g | 61.3g | 5.5g | 25.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1002g | 1664kcal | 190.4g | 0g | 100.2g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 401g | 730kcal | 18.4g | 134.7g | 15.6g | 6.4g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 401g | 241kcal | 12.8g | 28.5g | 8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 200g | 722kcal | 56.1g | 4g | 54.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7136g | 7617kcal | 586.2g | 476.2g | 367.6g | 71.4g | |
| Valittu annoskoko | 3568g | 3809kcal | 293.1g | 238.1g | 183.8g | 35.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1784g | 1904kcal | 146.6g | 119.1g | 91.9g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.2g | 6.7g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu