Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 27g | 142kcal | 0.1g | 0.1g | 16g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 1864g | 2237kcal | 298.2g | 52.2g | 93.2g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 1065g | 639kcal | 9.6g | 55.4g | 42.6g | 3.2g | |
| Tomaattimurska | 533g | 157kcal | 3g | 28.2g | 1.1g | 10.1g | |
| Soijakastike | 80g | 48kcal | 4.1g | 7.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7136g | 6445kcal | 630g | 287g | 306g | 26.6g | |
| Valittu annoskoko | 3568g | 3222kcal | 315g | 143.5g | 153g | 13.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1784g | 1611kcal | 157.5g | 71.8g | 76.5g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu