Kolmen juuston makaronilaatikko (ilman cheddaria ja korppujauhoja)
Valmista samoin kuin Kolmen juuston makaronilaatikko, mutta jätä juustoraasteet ja korppujauhot pois.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Xinur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino tumma proteiinipasta plus | 62g | 210kcal | 14.2g | 32.8g | 2.3g | 3.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 79g | 130kcal | 14.9g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Sipuli | 118g | 36kcal | 1.5g | 5.7g | 0.2g | 2g | |
| Valkosipuli | 20g | 22kcal | 1.6g | 3.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 49g | 59kcal | 1.7g | 1.8g | 4.9g | 0g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 17g | 47kcal | 3.2g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.2g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g | 2g | 6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 11g | 14kcal | 1.4g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 714g | 1048kcal | 77.6g | 87.6g | 41g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 357g | 524kcal | 38.8g | 43.8g | 20.5g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 178g | 262kcal | 19.4g | 21.9g | 10.3g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 10.9g | 12.3g | 5.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu