Soija-jauhelihapihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista pihveiksi tai lihapulliksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 42g | 61kcal | 5.3g | 0.1g | 4.3g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 19g | 64kcal | 0.4g | 0.6g | 6.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.8g | 9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 1.8g | |
| Aromisuola (5g) | 9g | 5.3kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 1.9g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.6g | 9kcal | 0.3g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 15g | 67kcal | 6.8g | 3g | 2.6g | 1.8g | |
| Atria naudan paistijauheliha 10% 200g | 263g | 447kcal | 52.6g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 714g | 1326kcal | 132g | 14.4g | 80.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 357g | 663kcal | 66g | 7.2g | 40.2g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 331kcal | 33g | 3.6g | 20.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 18.5g | 2g | 11.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu