Feta-oliivisalaatti
Pilko ja yhdistä ainekset
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Jahni78
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Apetina snack feta, oliivi, valkosipuli (Arla), annos 150g | 63g | 188kcal | 8.2g | 1.9g | 16.3g | 0g | |
| Kalamata Oliivi, vähäsuolainen (Amalthia s.a.), annos 100g | 14g | 16kcal | 0.1g | 0.9g | 1.4g | 0.5g | |
| Jääsalaatti, raaka (Wääksy), annos 100g | 31g | 3.1kcal | 0g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Lehtisalaatti (Unnaslahden puutarha), annos 5g | 31g | 3.1kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, tuore | 107g | 22kcal | 0.6g | 4.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Kurkku, tuore | 94g | 9kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 715g | 493kcal | 20g | 19.8g | 36.6g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 358g | 246kcal | 10g | 9.9g | 18.3g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 123kcal | 5g | 5g | 9.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.8g | 2.8g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu