Tatziki
Valuta 1 litra A-jugurttia (rasvaa 2%)
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
valuta raastettu kurkku
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Pinksu80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohkeava luonnon jogurtti (Valio), annos 150g | 271g | 216kcal | 10.3g | 12.2g | 14.9g | 0g | |
| Kurkku,tuore 100g | 83g | 8kcal | 0.5g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Minttu, tuore (-), annos 1g | 2.1g | 0.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 715g | 458kcal | 22g | 28.2g | 30g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 357g | 229kcal | 11g | 14.1g | 15g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 114kcal | 5.5g | 7.1g | 7.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 3.1g | 3.9g | 4.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu