Nanen marjafrutti
Kaikki aineet sekaisin ja jääkaappiin maustumaan hetkeksi.
Ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Nane
Ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa
Nane
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Funlight. vadelma | 11g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 169g | 115kcal | 20.6g | 6.6g | 0.3g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 113g | 73kcal | 14.6g | 2.4g | 0.3g | 0g | |
| Puolukka | 28g | 11kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 2.8g | 3.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Vadelma | 28g | 12kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 716g | 429kcal | 72g | 25g | 2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 358g | 215kcal | 36g | 12.5g | 1g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 179g | 107kcal | 18g | 6.3g | 0.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 10.1g | 3.5g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu