Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1167g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 18g56kcal1.8g6.2g2.6g0.2g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 834g597kcal15.2g120.3g1.7g8.9g
Pinaattipakaste 150g250g35kcal4.8g1g1.3g3.3g
Kirjolohisuikale (Pirkka)500g1201kcal90g0g90g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 500g188kcal19g25.5g0.5g0g
Katkarapu 300g205kcal43.3g0g3.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7140g4564kcal348.2g306g198.8g24.8g
Valittu annoskoko3570g2282kcal174.1g153g99.4g12.4g
Annoskoko puolitettuna1785g1141kcal87.1g76.5g49.7g6.2g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99185